Nahrungsergänzungsmittel – ja oder nein?

31 Mai

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Nahrungsergänzungsmittel (NEM) werden immer beliebter. Zu ihnen zählen neben Vitaminen und Mineralstoffen auch sogenannte Botanicals und Aminosäuren. Obwohl Deutschland kein Vitaminmangelland und die Vitamin- und Mineralstoffzufuhr insgesamt zufriedenstellend ist, nehmen etwa 30% der Deutschen regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel ein. Dabei ist ihr Nutzen in vielen Fällen nicht wissenschaftlich belegt. Nahrungsergänzungsmittel sind strenggenommen Lebensmittel und sind damit nicht dazu vorgesehen, Krankheiten zu heilen oder zu verhüten. Veränderte Essgewohnheiten, wie z.B. bei Vegetariern oder Veganern, können ebenso wie z.B. Schwangerschaft und Stillzeit zu einem erhöhten Nährstoffbedarf führen, der durch die Einnahme sinnvoller Nahrungsergänzungsmittel gedeckt werden kann.

Dr. Saskia Plüger-Stegemann, Pharmazeutin und Molekularbiologin, gibt einen Überblick über den Markt der Nahrungsergänzungsmittel, für wen sich die Einnahme lohnt und worauf bei der Auswahl der entsprechenden Produkte geachtet werden sollte.

Begleitend zur Veranstaltung gibt es Anfang Juni Ausstellungen auf der 1. und 3. Etage.

Gerne könnt ihr den Actionbound zum Thema NEM durchspielen. Ein attraktiver Preis winkt!

Datum:                   Dienstag, 09.07.2019

Uhrzeit:                  17:30 – 19:45 Uhr

Veranstaltungsort: 3. Etage, Forum Lernwelt

Eintritt:                    frei

Um Anmeldung wird gebeten unter zb-paedagogik@stbib-koeln.de oder unter 0221-221-25168

Unsere ‚Maker Kids‘ in den Osterferien 2019

29 Mai

Seit 2015 gibt es die ‚Maker Kids‚. Doch noch nie zuvor hatten wir ein so großes Programm in den Osterferien. Mit 15 Angeboten war in den beiden Wochen, trotz Feiertagen, ordentlich etwas los. Das wird nur noch von unserem MINT Festival in den Herbstferien getoppt. Dieser Nachbericht soll euch ein bisschen an den schönen Ereignissen der neuen Angebote teilhaben lassen.

‚Unsere Welt‘ und Kreatives

Selbst in den Ferien war ein Hauch von #FridaysforFuture zu spüren, als sich die Teilnehmer bei „Schreib deinen Hit“ für den Umweltsong ‚Unsere Welt‘ entschieden. Was Kinder dann unter kundiger Anleitung in drei Stunden an Text, Melodie und Rythmus zusammensetzten, ist wirklich unglaublich. Im Video am Ende dieses Beitrags haben wir den ganzen Song hinterlegt. Hört doch mal rein!

Die erste Woche hielt außerdem weitere neue Workshops bereit. So widmeten sich die Kinder „Zauberhafte Spielwelten“, wo sie mit Kodu ins Game Design einstiegen. Ebenfalls sehr kreativ wurde es in der Zweigstelle Kalk, wo der dortige Urban Screen mit der Software Tag Tool bespielt werden konnte.

Basteln und Digitales

Auch wenn wir „Upcycling“ nicht das erste Mal anbieten, so hält der Workshop doch immer wieder für tolle Fotos her. Und das vor allem, wenn so vielfältige Produkte entstehen wie dieses Mal. Financier für diesen tollen Kurs sind übrigens die Abfallwirtschaftsbetriebe Köln (AWB).

Nach langer Zeit konnten wir mal wieder einen Druck-Workshop für Stoff mit ins Programm nehmen. Und bei „Taschen professionell gestalten mit Flockfolie“ war die Begeisterung von Anfang an spürbar. Mit Lieblingsmotiven und dem Schneideplotter wurde fast schon im Handumdrehen eine schöne Tasche bedruckt – zur Begeisterung aller. Kreativ wurde es dann auch wieder bei „Trickfilm“, wo sich Teamarbeit und ein ruhiges Händchen als wichtiges Hilfsmittel herausstellten. Dieser Workshop und ein weiterer wurden dabei erstmals von Intermedia-Studentinnen der Universität zu Köln durchgeführt.

Ein zweitägiger Workshop des Cologne Game Lab der TH Köln bildete den gelungenen Schlußpunkt für das Osterprogramm. Hier wurden Level mit Legosteinen gebaut, die dann via Webcam in digitale Spielewelten transferiert wurden. Auf trickreiche Weise kann man die Level noch während dem Spielen umstecken. Etwas mehr Einblick als auf dem Foto erhaltet ihr über den Film am Beitragsende.

Video, Partner und Ausblick

Hier nun auch endlich der angeteaserte Video-Einblick, viel Spaß beim Reinschauen!

Nicht zuletzt, aber unbedingt, bedanken wir uns bei allen Partnern, Workshop-Gebern und Kindern die das Programm so vielfältig und den Erfolg so unausweichlich machten!

Ein neues Ferienprogramm wird es dann zum MINT Festival in den Herbstferien geben – die Anmeldungen werden nach jetzigem Stand ab 6. September möglich sein. Bis dahin wünschen wir einen tollen Sommer!

bp

Engagiere dich im sprachraum

27 Mai

Derzeit suchen wir wieder Leute, die Lust hätten, sich im sprachraum zu engagieren! Konkret suchen wir Menschen, die sich eine Mitarbeit in einem der folgenden Projekte dort vorstellen könnten:

Tandem Deutsch, montags 17-18 Uhr:

Hier spricht man eine Stunde Deutsch und zwar meistens in einer kleinen Gruppe von Deutschlernenden, die je nach Sprachniveau einer*m Ehrenamtlichen zugeteilt werden. Da meist viel mehr Deutschlernende als Ehrenamtliche zur Veranstaltung kommen, sind wir (fast) immer auf der Suche nach weiteren Personen, die bereit sind, sich regelmäßig jede oder jede zweite Woche hier einzubringen.

Offene Deutschhilfe, samstags 12-14 Uhr:

Ein Team aus etwa zehn Ehrenamtlichen wechselt sich im 2-Wochen-Rhythmus ab. Jeweils zwei bis drei Ehrenamtliche sind samstags vor Ort und meist gibt es eine Vorstellungsrunde. Es werden Spiele gespielt und bisweilen findet Hausaufgabenhilfe statt. Darüber hinaus gibt es kleine Gesprächsrunden, je nach Nachfrage.

Sprachraum-Betreuung, dienstags 14-18 Uhr alle 2 Wochen (in den ungeraden Kalenderwochen):

Im Team mit zwei anderen Ehrenamtlichen beantwortet man die Fragen der Besucherinnen und Besucher, gibt Hausaufgabenhilfe, informiert über den sprachraum und hilft bei Adressen zu Beratungsstellen und Ähnlichem.

Ehrenamtlich helfen im sprachraum. © Stadtbibliothek Köln

Bei Interesse bitte eine Mail an sprachraum@stbib-koeln.de oder per Telefon unter 0221/221-23932

bp

Wenn Bibliotheksmenschen Theorien entwickeln…

21 Mai

… liegt so niemand ganz richtig. Mist!

In diesem Sinne: Herzlich willkommen zur spoilerfreien Auswertung (außer natürlich Spoiler bis inklusive Staffel 8, Episode 5!) unseres bibliotheksinternen Tippspiels, das wir auf Twitter angeteasert hatten.

Jetzt sind die Tränen getrocknet, die Hoffnungen enttäuscht (?) und die Umschläge geöffnet. Keine Sorge: Wir verraten nicht, wie Game of Thrones tatsächlich ausgegangen ist! Hier stehen lediglich und in willkürlicher Reihenfolge die Theorien unserer Kolleginnen und Kollegen.

Bullet Points

Franziska macht’s kurz:

Arya tötet Daenerys, Tyrion wird König, Jon geht zurück in den Norden (Winterfell), Sansa nach Königsmund zu Tyrion, der Drache flieht.

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Babett illustriert zusätzlich mit schicken Postkarten. Foto: Stadtbibliothek Köln.

Radikal

Babett denkt umwerfend:

Die Children of the Forest löschen mithilfe des Three-Eyed Raven die Menschheit in Westeros aus. Analog zum Doom of Valeria. Der Three-Eyed Raven hat die Geschichte so gelenkt, dass die Menschheit sich durch Intrigen und großes Leid selbst zerstört. Am Ende gibt es keinen Thron, keine Herrscher, nur Wald. Und die Geschichte von Westeros lebt nur noch im Three-Eyed Raven als Lied von Feuer und Eis.

Minimalistisch

Swantje lehnt sich nicht zu weit aus dem Fenster:

Sansa besteigt mit Tyrion an ihrer Seite den Thron, nachdem Daenerys getötet wurde.

Gendry!

Philipp glaubt an den Underdog:

Daenerys wird von Bronn getötet, Gendry Baratheon auf dem Thron, Jon Warden of the North.

Fatalistisch

Astrid will es brennen sehen:

Alles brennt nieder und Daenerys herrscht über die Asche.

Zwiebeltyp

Sebastian wirkt sehr sicher:

Arya Stark wird Daenerys Targaryen töten. Zwar wird Daenerys zu Beginn der letzten Folge offiziell den Thron besteigen, hat sich durch ihren Wahnsinn aber jede Sympathie in den eigenen Reihen verspielt. Insbesondere vor Jon, Tyrion und dem Zwiebeltypen. Warum Arya? Folge 5 zeigt ausgiebig, wie Arya Zeugin des Leides wird, das Daenerys über King’s Landing bringt. Dies dient als vorläufige Rechtfertigung, sodass Arya eine eigentlich Verbündete töten kann. Nachdem Daenerys tot ist, wird Jon Snow widerwillig den Thron besteigen. BAM!

Legenden

Meike denkt konsequent:

Daenerys wird von Jon umgebracht. Der Drache fliegt davon und hält die Legenden um die Drachen aufrecht. Jon will aber weiterhin den Thron nicht und geht zurück zur Mauer. Königsmund ist in Schutt und Asche und als zentraler Punkt von Westeros irrelevant. Winterfell ist der neue place to be und damit wird Sansa zur „Gewinnern“: der Norden ist der neue Süden. ;) Von Feuer haben sowieso alle genug… Tyrion wird von Daenerys hingerichtet… evtl. kommt Bronn aber noch dazwischen; schließlich stehen ihm noch immer zwei Schlösser zu. Und wenn sie nicht gestorben sind, dann Hodor!

Gendry again

Zoraya lässt die Starks morden:

Daenerys stirbt (durch einen der Starks). Jon entscheidet sich gegen den Thron, und somit „gewinnt“ Gendry.

Ins Blaue

Cornelia kennt GoT nur bis zum Ende der siebten Staffel:

Nach einer nicht enden wollenden Schlacht zwischen den Verbündeten von Westeros und dem Heer des Nachtkönigs sind viele Tote zu beklagen, u.a. Jaimie Lannister, Samwell Tarly, Sansa Stark und der Drache Rhaegal. Der blaue Drache Viserion hat Cercei gefressen. Unter den Überlebenden sind Tyrion Lannister, Jon Snow, Daeneris Targaryen und Arya Stark. Arya und Jon haben den Nachtkönig mit Drachenglas bekämpft und vernichtet. Daraufhin haben sich alle Weißen Wanderer und die Armee der Toten samt dem untoten Drachen Viserion in Luft aufgelöst. Arya leitet fortan das Heer von Westeros. Als Königin der sieben Königslande herrscht Daenerys mit ihrem letzten Drachen Drogon, der wieder Eier gelegt hat, die im Feuer für Nachwuchs sorgen. Tyrion ist die neue Hand der Königin. Jon verzichtete auf den Thron, um seiner Halbschwester die Herrschaft zu ermöglichen. Vereinzelt sieht man einen Schattenwolf durch die Wälder streifen. Es wird Sommer…

Ziemlich zerstört

Adriana denkt in Bildern:

Königsmund brennt und ist ziemlich zerstört. Daenerys sitzt auf dem eisernen Thron, zwischen den Flammen. Jon kommt zu ihr um auf sie einzureden. Dann kommt Arya von hinten und schlitzt Daenerys die Kehle durch.

Jon wird demokratisch zum Herrscher gewählt. Eine neue Zeit bricht an.

Many faces

Ivan, kreativ!

Arya regiert mit den Gesichtern verschiedener Könige zum Wohle aller.

Demokratie

Michelle und Lisa im Team:

Sansa übt einen Mordanschlagsversuch auf Daenerys aus (wahrscheinlich mit Gift), der Mordanschlagsversuch scheitert und Sansa wird zum Tode verurteilt, Jon tötet nach dem Mord an Sansa Daenerys, der letzte Drache greift Winterfell an und wird dabei geötet, niemand kommt auf den Thron. ==> Demokratie? Übergangsregierung durch Jon & Tyrion.

Wächterin

Kira kapituliert:

Jon tötet Danaerys Daenarys Daenerys (so ein *** Name) und besteigt den Eisernen Thron, Sansa wird Wächterin des Nordens. Auf jeden Fall ist es schade, dass Cercei nicht laut Prophezeiung von einem ihrer kleinen Brüder ermordet wurde. Und wer ist der neue Herrscher über Dorne? So viele offene Fragen, zu viele, um eine handfeste Fantheorie zu entwickeln.

Gräuel

Bodo lässt Drachen töten:

Jon Snow besteigt den Thron. Er wendet sich nach den Gräueln von seiner Königin ab! Evtl. tötet er (oder Arya) den letzten Drachen.

Mystisch

Es gibt eine anonyme Einsendung!

Die angeblich unfruchtbare Daenerys (explosive Targaryan-Drachenmutter) und Jon (Stark-Nachfahre des eisigen Nordens) schmieden das „Lied aus Eis und Feuer“ gemäß Mirris Prophezeiung), indem sie das weibliche Wunderbaby Targaryen zeugen (erheblich getrübt durch Thron-Streit und inzestuöse Entlarvung der beiden rivalisierenden Kampfnaturen). Anders als ihr Kind schaffen es die Eltern allerdings nicht, das letzte Gemetzel der Serie lebend zu überstehen. Westeros dagegen wird weiter leben.

Reihenfolge

Diana mit nochmal Gendry!

Arya wird Daenerys töten und Jon Schnee wird den Thron ablehnen. Dadurch wird der nächste in der Reihenfolge ernanntn und das ist dann Gendry Baratheon.

Das war’s. Wir freuen uns, dass so viele mitgemacht haben!

sa

 

 

Super Smash Bros. Ultimate Turnier in der Zentralbibliothek

17 Apr

Am Samstag trafen sich ca. 85 begeisterte Smash Spieler in der Zentralbibliothek, um sowohl in Teams als auch im Einzelkampf ihr Können zu beweisen.

Super Smash Bros. Ultimate ist eine Videospielreihe von Nintendo, in der die populärsten Spielfiguren des Unternehmens aufeinandertreffen. Es handelt sich um Fighting Games, in denen das Spielziel darin besteht, mit einer gewählten Spielfigur seine Gegner unter Zuhilfenahme von individuellen Angriffen und zufälligen Items von einer Plattform zu befördern. […] Das Geschehen ist stilisiert und comichaft dargestellt. Im Mehrspieler-Modus können (abhängig vom Spiel) bis zu acht Spieler mit- oder gegeneinander kämpfen. (Quelle)

Oliver Dato – seinerseits selbst begeisterter Spieler der Reihe – kam im letzten Jahr mit der Idee auf uns zu gemeinsam ein Turnier auszurichten. Gesagt getan und einige Planungstreffen weiter, setzten wir gemeinsam das erste Super Smash Bros. Ultimate Turnier in den Räumen der Stadtbibliothek Köln um.

Mit kurzer Verzögerung durch den großen Andrang beim Einlass starteten gegen 11 Uhr die Einzel-Ladder und kurz darauf begann ebenfalls die Team-Ladder. Bis circa 17 Uhr kämpften die Teams und einzelnen Teilnehmer erbittert um Punkte zum Sieg. Nicht selten feuerten mitangereiste Freunde die Teams lautstark an und ließen eine Wettkampfatmosphäre wie sonst nur beim Sport entstehen.

In der Team-Ladder gewannen die „HeavyBasterds“ (Eldigan & Draqo), dicht gefolgt vom Team „Stramme Jungs“ (Fl0w & Yurika) und auf dem dritten Platz Team „Green Barons“ (Kunai KazeKun & Rigé & Xave). Im Einzelkampf konnte „Nero“ punkten und den Sieg für sich verbuchen. Die erfolgreichen Sieger gewannen jeweils Guthabenkarten für den Nintendo eShop und Nintendo Switch Spiele von Nintendo. Zum Schluss wurden unter allen Teilnehmenden weitere Sachpreise von Nintendo wie Amiibo-Figuren, T-Shirts oder Mützen verlost.

Ein großer Dank geht dabei an Nintendo, die uns Sachpreise und Dekoration großzügig bereitstellten! Ebenfalls möchten wir uns bei Oliver Dato für die Organisation des Turniers bedanken!

Bei Fragen schreibt uns unter games@stbib-koeln.de oder auf unseren Social Media Kanälen an.

(Is)

Hausaufgaben im Baum: Unsere Kirschblütenprinzessin 2019

12 Apr

Wie in jedem Jahr, wenn vor unseren Pforten die sakura blüht, krönen wir auch heuer unsere Kirschblütenprinzessin. Sie war schnell gefunden – zwar auf dem Weg zum Mittagstisch und hungrig, angesichts des Blumenstraußes aber schnell überzeugt: Almut aus Porz!

Heute war’s zwar eisig – gestrahlt hat Almut trotzdem!

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Kirschblütenprinzessin Almut. Foto: Stadtbibliothek Köln.

Die Kirschblüte findet sich dabei auch in ihrer Biographie wieder, erzählt sie uns. Während ihrer Kindheit stand genau vor’m Fenster eine herrliche Kirsche, Almut war fasziniert von dem Licht und kletterte sogar in den Baum, um dort ihre Hausaufgaben zu machen.

Die sakura hat sie also im Blute, was sie zu einer sehr würdigen Prinzessin macht. Vielleicht zieht es sie darum auch nicht unbedingt nach Japan: Wenn sich die Gelegenheit ergibt – gerne! Aber nicht auf Biegen und Brechen.

Und was sagt Fontane dazu?

Auch uns inspiriert die sakura. Zum Beispiel zu diesem kleinen Gedicht, frei nach Fontane:

Und kam die holde Frühlingszeit
leuchteten die Blüten weit und breit.
Da knipste, wenn’s Mittag vom Turme scholl,
Der Tourist sich alle SD-Karten voll.
Und kommt eine Frau mit ner Einkaufstüte,
flüsterts im Baume: »Willste ne Blüte?«
Und kommt ne Prinzessin,
dann flüsterts »Durchlaucht,
Sie werden als Kirschblütenadel gebraucht!«

Dem ist nichts hinzuzufügen.

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Foto: Stadtbibliothek Köln.

P.S.: Hier sind die Kirschblütenprinzessinnen der Jahre 2013201420152016, 2017 und 2018.

Neu im Makerspace: AutoInk – Tätowierungen zum Selbermachen!

1 Apr

Seit mehr als fünf Jahren gibt es nun schon unseren Makerspace – von high bis low ist alles dabei, Hauptsache tech! Und Kreativität. Ein lebendiger Organismus.

Und wie das mit Organismen so ist: Sie entwickeln sich weiter. Darum möchten wir heute ein neues Angebot des Makerspace vorstellen:

AutoInk – Tätowierungen zum Selbermachen!

Ab sofort könnt ihr euch eure Tätowierungen selbst auftragen.

Kostenlos. Eigenständig. Unkompliziert. Schnell. Schmerzfrei.

Wie das geht?

Betrachten wir einmal diese Tätowierung unserer Kollegin Franziska:

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Frisch gestochen: ein florales Muster.

Das geschulte Auge erkennt sofort, dass das Tattoo frisch ist. Bloß: Hier wurde nicht von Menschenhand gestochen, sondern von einer hochpräzisen Maschine. In Aktion sieht das so aus:

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Das florale Muster während der Entstehung am AutoInk.

AutoInk funktioniert so ähnlich wie ein 3D-Drucker: Biokompatible Tinte wird erhitzt und durch eine sehr dünne Düse subkutan appliziert. Gleichzeitig fährt der Druckkopf des AutoInk via Schrittmotoren vorsichtig hin und her, gemäß einem vorher festgelegten Motiv. Die mitgelieferte Software kann alle möglichen Bilddateien umwandeln, hier ein Beispiel:

silhouette

Im AutoInk-Studio wird die Tätowierung geplant – hier ein schwungvolles Tribal.

Sobald das entsprechende Körperteil im AutoInk platziert ist, startet das Programm vollautomatisch. Bitte stillhalten! Der Rest geschieht ziemlich fix.

Unsere Mitarbeiter: begeistert!

Bevor wir das Gerät der Öffentlichkeit zur Verfügung stellen, haben wir es an Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern getestet. Franziska ist zufrieden:

„Das Motiv ist schön herausgekommen – und es hat nur etwas geprickelt, wie bei einem Ameisenbiss.“

Diana hat AutoInk ebenfalls ausprobiert. Das schicke Büchermotiv auf der Wade? Eine Sache von Minuten! Sie sagt:

„Ich habe ja schon Erfahrungen mit normalen Tattoos… aber das hier geht schneller. Und ist schmerzfreier – also klare Empfehlung!“

So ähnlich sehen es auch unsere Kolleginnen Helga und Mirka. Einmal Oberarm (Helga), einmal Wade (Mirka) – insgesamt weniger als eine Stunde Arbeit für AutoInk.

Mirka sagt:

„Ich habe mir ein geflügeltes Fahrrad inken lassen – es ist mein Pegasus. Denn ich fahre gerne Fahrrad, das ist ein Stück Freiheit für mich. Darum die Flügel. Es hat prinzipiell sehr gut geklappt, aber ich fand es sehr schwierig, so lange mein Bein still zu halten.“

Helga ist begeistert von ihrem Ganesha. Ihr gefällt besonders gut, dass dieses Tätowierverfahren viel hygienischer als „Handarbeit“ ist, da AutoInk nicht so tief unter die Haut dringt wie althergebrachte Verfahren.

Test: bestanden

Die internen Tests liefen sehr gut. Nur zweimal gab es kleinere Unfälle, aber die sind nicht der Rede wert. Demnächst starten wir mit Einführungs-Workshops, damit auch ihr AutoInk benutzen könnt: Nach einer kurzen Erklärung (30 Minuten) könnt ihr unter Aufsicht euer erstes Tattoo applizieren lassen. Die Termine gibt’s in dieser Woche im Online-Kalender.

Minderjährige bringen bitte eine schriftliche Einverständniserklärung eines Erziehungsberechtigten mit.

sa